結婚式の日取りが決まったら、ダイエットについて考える人が多いのではないでしょうか？
私自身もプレ花嫁期間中は、ダイエットに力を入れました！
もえドレスの試着をした時に、上半身が全体的にむっちりしているのに気づいて…慌ててダイエットをスタートしました
今回の記事では、数あるダイエットの中からプレ花嫁におすすめの方法を細かく紹介していきます！
ダイエットをしたプレ花嫁の割合は？
なんと私だけではなく、約9割ものプレ花嫁たちがダイエットを行っているそう。
もえみんなダイエットを頑張っているんですね♡
一生に一度の晴れ舞台である結婚式。
ダイエットを成功させて、自分史上一番きれいな姿で当日を迎えたいですよね♡
みんな、いつからダイエットをしているの？
では、いつからダイエットをしたらよいのでしょうか？
プレ花嫁の約4割の女性が約半年前からダイエットを行ったそうです。
次に多かったのが約1年前からです。
もえ
ダイエットを行ったプレ花嫁の半数以上が、半年以上の長期間でダイエットをしているようです。
ダイエットの成功の秘訣は計画を立てること、そしてなりたいイメージを明確にすることです。
結婚式に間に合うように余裕を持ってダイエットに臨みましょう！
期間別おすすめダイエット法ランキング
様々なダイエット方法がありますが、1か月～3か月頃までの短期間で結果が出やすいものと、半年～1年をかける長期間に向いているものがあるのでそれぞれを紹介していきたいと思います！
長期間ダイエットに向いているもの
1位 半身浴・全身浴
長期間のダイエットでおすすめなのは、普段やっていることに上手にダイエットを組み込むこと！
まずは、毎日の入浴時間をダイエットに充てることをおすすめします。
入浴時には発汗作用のある入浴剤を入れて代謝UPを狙いましょう！
私が使って良かったと思ったのは、美容系YouTuberの多くもおすすめしている「エプソムソルト 」。
私も愛用していますが、短時間でびっくりするほどの汗が出てきます！
身体もすっきりして浮腫みともおさらばできる優秀アイテムです。
使い方もとっても簡単で、入浴するときに適量をサッと入れるだけ◎！
エプソム“ソルト”という名称ですが、塩ではないので風呂釜を傷める心配もありません。
すぐに減量に繋がるわけではありませんが、代謝が良くなり、食べても太りにくい身体を作ってくれます♡
ちなみにこのエプソムソルト、ふるさと納税の返礼品になっている自治体もありました！
ふるさと納税でお得に綺麗になりたい方は、返礼品として選ぶのもおすすめです♡
2位 ジムに通う
痩せるには有酸素運動が大事…と分かっていても、なかなか一人だと運動を継続するのが難しいと感じたことはありませんか？
もえ私はダイエットで自宅付近のウォーキングを試したことがありますが、3日坊主で終わってしまった経験があります；笑
スポーツジムに通うと、周りにも頑張っている人たちやスタイルが良い人が多くいるので、とても刺激になります。
また、インストラクターさんに指導してもらうことで、効率の良い運動方法を教えてもらうことができます。
ちなみに運動に慣れていない方や、本気ダイエットをしたい！という方は絶対パーソナルジムがおすすめ！！！
私も結婚式前はパーソナルトレーナーをつけて頑張りましたが、効果は絶大でした♡
パーソナルジムって高いイメージがあるかもしれませんが、最近はお手頃なお値段のジムもたくさんあります◎
まずは比較サイトで色々なジムを比較して、自分に合いそうなところを探してみましょう！
また、ジムの前後にはサプリメントやプロテインを飲むことで、更にメリハリのあるボディ作りに役立ちます。
もえサプリやプロテインを飲むときは、女性向けに作られているものを飲むのがおすすめです♡
3位 コルセットを着ける
ウエディングドレスで一番に目がいくのは腰のくびれではないでしょうか？
くびれ作りにおすすめなのがコルセットです。
もえ馴染みのない方も多いかと思いますが、この効果はまさに絶大！です。
ウエストは、普通に生活していると引き締めるのが難しい部分でもありますよね。
コルセットの最大のメリットは好きな時間に着けるだけで、くびれが作れちゃうということです♡
私のおすすめは元鈴木さんがつけていた「Burvogue（バーヴォーグ）」というコルセットです。
元鈴木さんは、この超・美くびれをコルセットで作り上げた方。
すごすぎる異次元ボディですが、元鈴木さんは運動や頑張ることが苦手だったため、「頑張らないで出来るダイエット」としてコルセットを着用しているんだそう♡
そんな元鈴木さんがずっと着けていたのがバーヴォーグというコルセットです。
サイズはなんとXXS～6XLまで、11段階もあります。
口コミを見てみると、「本当にどんどんウエストが細くなる♡」、「XL→Sサイズになった！」などの高評価ばかり！
とても評判が良く大人気のコルセットです。
4位 痩身効果のあるハーブティーを飲む
デトックス効果のあるハーブティーもおすすめです。
間食したいときや夕食の前に一杯飲むことで、空腹感も抑えられ暴飲暴食を防ぐことができます。
また、ハーブティーにはメンタルを安定させてくれる効果もあるのでホルモンバランスの崩れやすい生理前にもぴったりです。
私のおすすめは、エンハーブのダイエットハーブティー「最強のアタシ」です。
ダイエットサポートハーブが豊富に含まれているので、飲むだけで身体がぽかぽかして代謝UP。
冬場は水筒に入れて持ち歩くのも、身体も温まるのでおすすめです。
短期間ダイエットに向いているもの
1位 ファスティングや置き換えダイエット
これは実際に私もやってみて、とても効果のあった方法です。
ただし、知識をつけずにファスティングを行うと栄養バランスが崩れてしまったり、単なるジュースみたいな偽酵素を飲んでしまうと失敗してしまったりすることもあるため気を付けましょう。
私は「コスミックエンザイム」という酵素を使ってファスティングダイエットをしました。
その様子はもう１つのブログで詳細に書いているので、ぜひご覧になってみてください♡
2位 エステサロンに通う
困ったときの駆け込み寺として、プロの手に頼るのもおすすめ♡
エステでは背中、二の腕、脇肉など気になる部分を確実にケアしてくれます。
部位に合わせてコースを選択することができるので、無駄なくダイエットができますよ！
「たかの友梨エステサロン」では1か月33,000円からブライダルコースがあり、5,380円でお試しもできるのでおすすめです。
また、タレントのだーりおちゃんが宣伝をしている「
スリムビューティーハウス」では、ワンコインの500円で80分の体験が受けられます。
いくつか体験を受けて、エステサロンの雰囲気を確認してから契約するのが良いと思います。
長期ダイエットの人も追い込みで通う人も多いようです。
3位 低糖質な食事を心がける
普段の食事を低糖質なメニューにすることで、痩せやすい身体づくりが出来ます。
今はコンビニなどでも低糖質のパンやお菓子が簡単に手に入るようになったので、意識してみることをおすすめします。
でも、なかなか毎日の食事で低糖質メニューを作るのは難しいですよね。
そんな人におすすめなのが「nosh」の冷凍食品宅配サービスです。
nosh(ナッシュ)では、70種類以上の低糖質メニューを選ぶことができます。
もえ低糖質な食事が3,880円で簡単・手軽に叶います♡
夜ごはんだけnoshにするという方法でも、効果が出やすいと思います。
また、アプリなどを活用し食事の内容をレコーディングすることも効果的です。
「あすけん」というアプリでは無料で食事のバランスや摂取カロリーの計算をしてくれます。
プレ花嫁がダイエットをするときの注意点
ダイエットの失敗談で多いのが、リバウンドです。
食事制限などを頑張り過ぎて直前でリバウンドしてしまった、という話をよく耳にします。
長期間のダイエットでおすすめなのは、1週間ごとに計画を立てて実行していき、結果を見ながら次週の目標を立てるという方法です。
また、全身の写真で経過を記録してビフォー・アフターを見比べることでモチベーションが上がったという成功例もよく耳にします。
結婚式が近づいてくると、式の準備などで忙しくなっていくことも多いです。
自己流で極端な食事制限をするなどで体調を崩さないように気を付けることも大切です。
最後に
ダイエット＝辛いというイメージを持つ方もいるかもしれません。
もえでも、上手にいろんなアイテムを取り入れたりプロの力を借りたりすれば大丈夫♡
結婚式や前撮り撮影など、本番当日の様子をイメージして、楽しくダイエットをしてみてくださいね！
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